Все рубрикименю

» » Как тренируют по пульсу?

Как тренируют по пульсу?

Статьи

Измерение пульса очень важно при занятиях спортом. Почему же это так важно? Больше в статье.

На изображении показано Как тренируют по пульсу?

Содержание

Тренировка бега по пульсу


Бег является тем видом спорта, который подходит каждому. Он способствует укреплению организма, сбросу лишнего веса и релаксации. Большинство людей, профессионально занимающиеся бегом, проводят свои тренировки под бдительным контролем тренера. Спросите, зачем это нужно? Да для того, что только специалист своего дела может с помощью пульса оценить нагрузку на организм.

Зачем необходим контроль пульса?


Практически каждый человек на уроке физкультуры замечал, что при беге отмечается учащение сердцебиения. И чем эффективнее тренировка, тем сильнее начинает биться сердце. Именно в этот момент происходит коррекция фигуры, сброс ненавистных килограммов и насыщение организма кислородом. Для того, чтобы получить максимально возможный результат и не «убить» свой организм, необходимо знать оптимальный пульс при беге.

Факторы, оказывающие влияние на пульс:


1. Вес тела – чем больше масса бегущего человека, тем больше нагрузка на сердечную мышцу. Иногда, полному человеку достаточно пройтись немного, чтобы достичь граничного значения пульса. Увеличение нагрузки будет чревато неприятностями для его организма.
2. Ведение неправильного образа жизни. Частое употребление алкоголя способствует увеличению частоты сердечных ударов.
3. Физподготовка. У профессиональных бегунов увеличение нагрузки на сердечную мышцу проходит очень медленно, чего нельзя сказать о простом человеке.
4. Психоэмоциональное состояние. Депрессивные и стрессовые ситуации способны вывести любого человека из равновесия, что будет отражаться на частоте сердечного ритма. У одних он может быть частым, у других – наоборот.
5. Погодные условия и форма одежды. Частота сердечного пульса прямопропорционально зависит от погоды. При жарком и знойном лете ЧСС станет увеличенным, при холоде – уменьшенным.
Как тренируют по пульсу?
Эффективность

Тренировка бега по пульсу позволяет найти оптимальное значение пульса, при котором человек достигает максимально желаемого успеха. Игнорирование этого показателя может привести к непредсказуемым последствиям.
Автор
589 0

ПОДЕЛИТЬСЯ

Распечатать
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Новости

На изображении часто просматриваемые Определение беременности народными способами
Новости

Определение беременности народными способами

На изображении часто просматриваемые Лак для волос: симптомы отравления и первая помощь пострадавшему
Новости

Лак для волос: симптомы отравления и первая помощь пострадавшему

На изображении часто просматриваемые Эффективность лечения уриной по Малахову
Новости

Эффективность лечения уриной по Малахову

На изображении часто просматриваемые Определяем пол будущего ребенка бабушкиными методами
Новости

Определяем пол будущего ребенка бабушкиными методами

Статьи

На изображении часто просматриваемые Как снизить давление с помощью народных методов?
Статьи

Как снизить давление с помощью народных методов?

На изображении часто просматриваемые Как легко и просто, вылечить дёсна в домашних условиях
Статьи

Как легко и просто, вылечить дёсна в домашних условиях

На изображении часто просматриваемые Стимуляция овуляции природными методами
Статьи

Стимуляция овуляции природными методами

+