Все рубрикименю

» » Рецепт здорового сердца. Все просто

Рецепт здорового сердца. Все просто

Статьи

Ни для кого не секрет, что сердце является самым важным органом человека. Оно выполняет функцию так званого "насоса", что качает кровь по всему организму. От того, как будет работать сердце и вся сердечно-сосудистая система зависит здоровье человека. Но постоянные стрессы, физическая нагрузка, плохое питание - все это только ухудшает работу главного органа. Так, что же делать, чтобы оно билось очень долго и без сбоев? Какой же рецепт для здоровья сердца?

На изображении показано Рецепт здорового сердца. Все просто

Содержание

Причины сбоев в работе сердца


Существует ряд факторов, что плохо влияют на работу главного органа, это:
  • наследственная расположенность к данному заболеванию;
  • половая принадлежность (у мужского пола чаще болит сердце);
  • возраст человека - чем старше он становится, тем больше вероятность заболевания;
  • количество холестерина в крови выше нормы;
  • нарушение в обмене веществ;
  • сахарный диабет;
  • постоянные стрессы, психологические нагрузки;
  • алкоголь, курение;
  • ожирение человека;
  • пониженная подвижность.

Первые три фактора никак нам не под силу. Остальные можно изменить.
Когда работа органа нарушена, он, как бы, "задыхается". В обычном нормальном состоянии сердце должно получать здоровое питание и выводить токсины из организма человека. Во время большой нагрузки питание должно увеличиваться.
Во время ожирения человека увеличивается количество сокращений сердца. То есть, сердце должно снабжать не только все органы человека кровью, но и все складированные запасы жира. Также научно доказано, что при ожирении риск развития гипертонии увеличивается в шесть раз.
Холестерин "живет" на стенках сосудов. Он сужает и затрудняет кровопоток. Для того чтобы кровь прошла по таким сосудам, организму нужно повышать давление. Это приводит к дополнительной нагрузке на сердце.
Малоподвижный образ жизни также увеличивает риск заболевания сердца. Даже утренняя зарядка, несколько упражнений влево-вправо дадут положительный результат, еще лучше, конечно, бег или плавание.
Немаловажную роль играют и эмоции, что сопровождают человека каждый день. Постоянные стрессы, ссоры, обиды - все это плохо влияет на психологическое состояние человека, и как следствие, на работу всего организма. Старайтесь себя контролировать, не воспринимать все "близко к сердцу".
сердце

Здоровая пища для работы сердца


Большую роль играет питание. Не следует увлекаться утренними побудителями, такими как кофе и чай. Так званые, энергетики должны быть вообще табу.
Употребление большого количества соли тоже несет за собой ряд последствий, поскольку она провоцирует отечность и создает нагрузку на сердце.
Стараться меньше употреблять жирной, жаренной, острой пищи. Пить воды рекомендуют кардиологи не более, чем 1,5 литра в сутки.
Мы рассмотрели все факторы, что влияют на работу сердца. И рецепт его здоровья очень прост: берегите себя.

Видео: «Как укрепить сердце - укрепляющее для сердца»


779 0

ПОДЕЛИТЬСЯ

Распечатать
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Новости

На изображении часто просматриваемые Эффективное лечение гастрита в домашних условиях, проверенными методами
Новости

Эффективное лечение гастрита в домашних условиях, проверенными методами

На изображении часто просматриваемые Каким образом можно излечиться от простатита при помощи кактуса?
Новости

Каким образом можно излечиться от простатита при помощи кактуса?

На изображении часто просматриваемые Чесотка или ветрянка? Что лечить?
Новости

Чесотка или ветрянка? Что лечить?

На изображении часто просматриваемые Рабочая методика лечения пяточной шпоры дома
Новости

Рабочая методика лечения пяточной шпоры дома

Статьи

На изображении часто просматриваемые Влияние гормонов на угревую сыпь
Статьи

Влияние гормонов на угревую сыпь

На изображении часто просматриваемые Желатин для омоложения кожи. Секреты красоты у вас дома
Статьи

Желатин для омоложения кожи. Секреты красоты у вас дома

+