Похудеть после родов легко!

Похудение после родов

Женщина должна понимать, что похудение не займет одну неделю или две. Этот процесс более длительный по времени (хотя следует отметить, что некоторые мамочки возвращаются в свою прежнюю форму очень и очень быстро, не прикладывая особых усилий к этому процессу). Но, это скорее исключение, нежели правило.
Многие прибегают к специально разработанным средствам для уменьшения массы тела. Они являются безопасными и допустимыми во время кормления грудью малыша. Поэтому и нашли свое широкое применение среди мамочек. Одним из самых известных и надежных препаратов является Гуарем. Его выпускают в форме гранул, что позволяет с легкостью приготовить необходимый раствор для перорального применения. Применение Гуарема даст положительный результат обязательно!

Рекомендации к похудению

Следует также отметить, что для того, чтобы вернуться в свои прежние красивые формы, необходимо соблюдать нормальный сон, а это около 8 часов в сутки. Многие сейчас улыбнутся, потому, что с ребеночком на руках особо не поспишь. Но никто не запрещает прилечь возле малыша, когда он отдыхает.
Правильное питание также очень важно в процессе похудения после родов. Старайтесь кушать небольшими порциями, по 4-5 раз вдень, не исключайте из рациона ничего. Белки, углеводы, жиры - все должно быть, потому что, не забывайте, вы кормите малыша, а он из вашего молока получает все самое необходимое для роста и развития.
Количество употребляемой жидкости должно быть около 2 литров в день. И лучше пить обычную чистую воду, нежели газированные напитки, которые только и прибавят вам калорий.

Спорт в помощь!

После того, как вы восстановились после родов, и вам доктор разрешил прибегать к физическим нагрузкам, можно воспользоваться такими видами спорта, как:

• пилатес;
  
• плавание;
  
• танцы;
  
• йога;
  
• ходьба;
  
• акваэробика.
  

Как только масса тела снизилась на 10-12%, то можно переходить на более сложные физические упражнения.
Похудеть после родов легко, главное соблюдать эти простые рекомендации, а также принимать натуральный препарат Гуарем, который поможет не только сбросить избыточный вес, но и оставаться в своей красивой форме постоянно.

Видео: «Худеем после родов. Комплекс упражнений от Ксении Кузьменко – Все буде добре.»